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郑多燕一周减肥食谱推荐你吃对了吗-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:24:13 阅读: 来源:煤气过滤器厂家

养生之道网导读:相信减肥界的朋友们对于郑多燕者个名字应该不陌生,她可谓是减肥的女神,很多人都想知道她减肥的方法,今天小编就推荐你她一周的减肥……

相信减肥界的朋友们对于郑多燕者个名字应该不陌生,她可谓是减肥的女神,很多人都想知道她减肥的方法,今天小编就推荐你她一周的减肥食谱给你

郑多燕减肥食谱周一安排:

早餐:鸡蛋+面条

午餐:白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜

晚餐:炸酱面+水煮白菜+苦瓜

小编贴士:除了要控制好饮食外,记得要多喝水,保持摄入足够的水分,让机体能够正常运作,同时帮助排毒。

郑多燕减肥食谱周二安排:

早餐:小黄瓜+薏米粥+枸杞水

午餐:半碗米饭+黄花菜

晚饭:小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水

小编贴士:枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。

郑多燕减肥食谱周三安排:

早餐:大黄片+皮蛋瘦肉粥

午餐:米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水

晚餐:木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁

小编贴士:胡萝卜汁可以提供大量的维生素A,对排毒和美容都有不错的功效。每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化,排出身体的毒素。

郑多燕减肥食谱周四安排:

早餐:一杯温水

午餐:白饭+炒菜

晚餐:白饭+炒菜+雪梨

小编贴士:炒菜尽量选择清淡的烹饪方式,不要太油腻。雪梨除了补充各种维生素外,还有滋润的美容功效

郑多燕减肥食谱周五安排:

早餐:三明治+酸奶

中餐:小番茄+蔬菜汤+米糕

晚餐:生菜沙拉+香蕉+小米粥

郑多燕减肥食谱周六安排:

早餐:鸡蛋+豆浆

午餐:苹果+营养汤

晚餐:沙拉+香蕉+米饭

郑多燕减肥食谱周日安排:

最后一天可以随意重复前六天任何一天的食谱。不要吃高热量的食物即可。

以上就是小编推荐你的全部内容,想要瘦成美人不仅需要靠饮食来调控,必要的运动也是要做的,饮食和运动才是你减肥成功的最大秘诀。

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