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4个饮食小秘诀享受美味不惧胖

发布时间:2019-11-20 18:08:35 阅读: 来源:煤气过滤器厂家

担心长胖就节食?其实只要掌握了正确的饮食减肥法,享受美食的同时还能保持好身材哦!下面就跟大家分享4个饮食减肥小秘诀,享受美味不惧胖哦!

该吃就吃该运动就运动

没有诀窍就是我们针对派对饮食的首要法则。Danielle DuBoise表示:「压力和罪恶常使人们陷入胶着。与其限制自己什麽『该吃』或什麽『不该吃』,不如开心的举起酒杯和拿起叉子享受假期带来的种种美好,这还比较容易成功呢!」另外,「下周开始你还是可以重新开始净食计画。派对结束後要吃得健康,然後乖乖去健身房报到。一个礼拜的派对不会毁了你长久以来维持的身材的!」

Buffet让你掉入陷阱

Whitney Tingle承认:「Buffet是万恶之首。」当被饥饿冲昏头时,如果你还从餐桌上盛起一样又一样的食物,小心会超过你预期的食物量。所以她建议:「在派对开始前,与其到时候失控地吞下太多高热量的小点心和起司,不如先吃些轻食垫垫胃,例如少量的南瓜义大利面或芥蓝菜都是不错的选择。」_ueditor_page_break_tag_

主餐也可以尽情的吃,但记住…

Whitney Tingle和Danielle DuBoise的亲身经历是:如果前菜有面包不停诱惑你的话,那麽就要选择吃沙拉和有蔬菜的餐点。但当主餐上场时,她们建议勇敢的下手去吃。如果不巧正是你最爱的起司或松露制餐点,那就点一客和隔壁的人一起共吃解解馋吧!她们说:「越是约束自己吃低卡路里的食物,越是容易瓜分掉别人的食物。」另外,Whitney Tingle又说:「不妨挑些既新鲜又营养、且不过份加工的食物,像是羔羊肉或鱼。」

甜点时间也不能浪费,但有小秘诀…

当香槟或甜点纷纷迎面而来时,适量选择你想吃的,然後从一而终的吃一样食物就好。Danielle DuBoise建议:「巧克力是不错的选择,因为它满足你的味觉,让你感到愉悦且能控制份量。」

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