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【消息】白领瘦身小常识和好习惯避开减肥小误区和坏习惯

发布时间:2020-12-25 22:08:07 阅读: 来源:煤气过滤器厂家

白领瘦身小常识和好习惯 避开减肥小误区和坏习惯

减肥习惯:零食

要是想拒绝自己喜欢的小零食确实是很困难,那么我们可以写在便利贴上面贴在自己能看见的地方,在自己喜欢的美食上打上一个大大的叉,将已经有的零食藏起来,等来了客人在一起分享。

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减肥习惯:想象

每当想吃东西的东西,就想象自己已经在吃了,嘴巴做出咀嚼的动作,不仅可以减少吃东西的欲望,抵抗对美食的诱惑,靠想象来满足自己想吃美食的欲望,降低对美食的需求。

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减肥习惯:叉子

我们要学会用叉子进食,晚餐可以只用叉来吃,并且只吃可以用叉吃的食物,绝对能瘦身,日本也有一种勺子中有个洞的汤匙,这样一直漏,一次就喝不了太多,而且每次都只挖上那么一点点,自己也会变得不耐烦就会放弃食物啦。

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减肥习惯:多动

每天上班的时候,可以促使自己多动,主动帮同事跑腿泡茶,不但可以促进和同事的感情友谊,又能锻炼自己的双腿,一天下来,屁屁挨在凳子上的时间就不多了。那么久不用担心腰腹长肉啦。

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