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儿童营养早餐吐司披萨盏

发布时间:2020-03-04 09:16:09 阅读: 来源:煤气过滤器厂家

儿童营养早餐吐司披萨盏

儿童营养早餐吐司披萨盏 美食杰

吐司披萨的做法简单,把吐司变成花朵披萨,外酥里嫩,加上不同的蔬菜食材,吃的更营养,令宝宝非常喜受,接下来就跟小编来学习吐司披萨的做法。

【吐司披萨】

【主料】

吐司6片

【辅料】

柿子椒1个、马苏里拉奶酪60克、红椒1个、洋葱1/2个、牛肉粒60克、豌豆少许

【做法】

1.将蔬菜切成颗粒状

2.再将切好的蔬菜粒放入烤盘,烤箱175度预热后放入烤盘,烤6分钟脱去部分水分,烤好后放凉备用

3.准备6片吐司和6个耐高温烤碗,如果有纸质蛋糕托可以放一个

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4.面包片切用刀在四边的中心点切口,切到距离中心一半的地方即可,注意不要切穿

5.将面包片小心的放入耐热玻璃碗里,花瓣错开摆放

6.放少量马苏里拉奶酪

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7.再放牛肉粒和烤好的蔬菜粒

8.最上面撒多一些的马苏里拉奶酪,喜欢吃辣味可以撒点黑胡椒粉等

9.ACA烤箱190度预热,中层5分钟,其他烤箱酌情调整,待马苏里拉融化即可‘

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烹饪技巧

洋葱的营养价值

1.洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物。

2.洋葱营养丰富,且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物。

3.洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降。

4.洋葱有一定的提神作用,它能帮助细胞更好地利用葡萄糖,同时降低血糖,供给脑细胞热能,是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬。

5.洋葱中含有一种名炎“栎皮黄素”9的物质,这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一,它能阻止体内的生物化学机制出现变异,控制癌细胞的生长,从而具有防癌抗癌作用。

6.洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效。

7.洋葱中还含有一定的钙质,近年来,瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度,有助于防治骨质疏松症。

洋葱的食用效果

1.杀菌

洋葱的辣味能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用。

2.促进消化

可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

3.降血压降血脂

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经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

4.防癌抗癌 延缓衰老

洋葱所含的抗氧化剂 增强细胞的活力 抗癌抗衰老

5.补钙

有助于增加骨密度 防止骨质疏松

总结:吐司比较脆弱,在切吐司时要特别的注意,千万要小心意意的,吐司披萨里的蔬菜可以根据自己口味来选择。

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